Gorillasports.cz

Švihadlo – tělocvična do kapsy 1.

05.10.2021

0

Švihadlo – tělocvična do kapsy 1.

Chcete začít s cvičením v pohodlí domova, ale stále nevíte, kam umístit všechny ty činky, kettlebelly, ellipticaly a další nebytné cvičební nářadí? Začněte zlehka a nenáročně – pořiďte si švihadlo.

Švihadlo vypadá nenápadně, ale ve skutečnosti je plnohodnotnou všestrannou fitness pomůckou. Zvyšuje vytrvalost, pomáhá při odbourávání tuků, a dokonce pomáhá s budováním svalů. Na výhody pravidelného skákání přísahají profesionální sportovci i trenéři hollywoodských hvězd. Pojďte je objevit i Vy.Gorilla Sports Rychlostní švihadlo II, červené, 213 cm

Proč zrovna švihadlo?

Se švihadlem si můžete dopřát svůj pravidelný trénink kdykoliv a kdekoliv. Jednoduše si ho sbalte s sebou na dovolenou, na služební cestu nebo na procházku do parku. Studiemi bylo dokázáno, že pouhých 10 minut skákání přes švihadlo je pro zdraví kardiovaskulárního systému stejně prospěšné jako 30 minut běhu. V neposlední řadě je tato jednoduchá cvičební pomůcka nejlevnějším fitness vybavením, které si může pořídit doslova každý.Gorilla Sports Švihadlo s přídavnou zátěží

Je možné skákáním přes švihadlo zhubnout?

Odpověď zní ano, jednoduše proto, že skákání přes švihadlo je skutečný zabiják kalorií. Skákejte pravidelně a dostaňte se do kalorického deficitu co nejčastěji. Tím se zbavíte nadbytečného tuku i bez hladovění. Možná jste už slyšeli o efektu afterburn – zvýšené spotřebě kalorií i po tréninku. K němu se nejlépe propracujete intervalovým tréninkem, třeba se švihadlem.Gorilla Sports švihadlo černá/červená + taška a závaží

Buduje skákání přes švihadlo svaly?

Ano i ne. Silový trénink samozřejmě švihadlo nenahradí. Pokud toužíte po pořádné muskulatuře, bez činek se neobejdete. Skákání přes švihadlo je však skvělým vytrvalostním tréninkem a zejména v kombinaci se cvičením s vlastní vahou dokáže zajistit překvapivé výsledky. Při pravidelném skákání pravděpodobně zjistíte, že jste posílili zejména hamstringy a lýtkové svaly, takže Vaše nohy vypadají štíhlejší a delší. Ani svaly ramen a příčný břišní sval při tréninku nezahálejí.

Zpět do blogu

Diskuze k článku (0)

Vaše jméno
Zadejte Vaše jméno
Kontaktní e-mail
Zadejte Váš e-mail
Vaše zpráva
Zadejte Vaší zprávu
Údaje označené * jsou povinné
Načítání