Gorillasports.cz - internetový obchod pro bodybuilding & fitness

Top 5 cvičení, které můžete dělat pohodlně doma.

12.09.2024

Není potřeba drahé posilovací stroje ani členství ve fitness centru, abyste zůstali ve formě.Zde je pět účinných cvičení, které můžete provádět v pohodlí svého domova s našimi nástroji.1. DřepyDřepy jsou základním cvikem pro posílení dolní části těla. Zapojí vaše stehna, hýždě a břišní svaly. Stačí stát rovně, nohy na šířku boků a pomalu se posadit, jako byste si chtěli sednout na neviditelnou židli, s tím, že držíte záda rovná. Pro větší výzvu můžete do rukou vzít náš bulharský pytel. 2. ShybyShyby jsou... zobrazit celý článek

Jak vybrat ideální lavici na cvičení: Průvodce od GorillaSports.cz

12.08.2024

0

Pokud jste se rozhodli posunout své domácí cvičení na novou úroveň, investice do kvalitní lavice na cvičení je klíčovým krokem. Lavice na cvičení je jedním z nejuniverzálnějších a nejdůležitějších fitness nástrojů, které můžete mít doma. Ať už jste začátečník nebo pokročilý sportovec, správně zvolená lavice vám umožní provádět celou řadu cviků a efektivně posilovat celé tělo. V tomto článku vám poradíme, jak vybrat tu pravou lavici na cvičení právě pro vás. Proč je lavice na cvičení tak důležitá?Lavice na... zobrazit celý článek

TOP 10 pro silový trénink doma - Vytvoř si perfektní domácí posilovnu!

14.02.2024

0

Chcete začít cvičit doma, ale nevíte, jak na to a jaké vybavení pořídit pro silový trénink? Možná vás už nebaví trávit čas cestováním do fitka, chcete ušetřit na vstupném, nebo cvičit, když zrovna máte náladu? A nebo nemáte rádi když se na vás někdo dívá? Ať tak či tak, my vám poradíme TOP 10 produktů pro komplexní silový trénink. Vybrali jsme pro vás produkty, které nezaberou příliš místa a přesto díky nim dokážete sestavit efektivní trénink. S naším vybavením můžete cvičit kdykoliv a jak intenzivně chcete. Tak... zobrazit celý článek

Novoroční předsevzetí? Jdi na to správně!

05.01.2024

0

Každý z nás si slibuje, že od Nového roku začne pravidelně cvičit, vyzkouší nějaký nový sport, ozdraví jídelníček, zkrátka že bude konečně žít trochu zdravě. Proč takové předsevzetí vydrží stěží do února a jak proti tomu bojovat?Aby Tvoje předsevzetí vydrželo ...Nejdříve trochu optimismu. Přestože je všeobecně známo, že novoroční předsevzetí nemívá dlouhého trvání, statistiky hovoří jinak. Podle nich má závazek ze Silvestra či z Nového roku až 10x vyšší šanci na dlouhodobé dodržování než předsevzetí z jiného... zobrazit celý článek

Jak zvládnout skoky na plyoboxu – přípravný trénink

22.03.2023

0

Plyometrická bedna, plyobox či jump box je čím dál oblíbenějším cvičebním nářadím nejen v profesionálních posilovnách, ale i při domácím tréninku. Do své pravidelné rutiny ho zařazují příznivci crossfitu a funkčního tréninku, atleti, tenisté, ale také fotbalisté a hokejisti. Podpoří Vaši dynamiku, rychlost, výbušnou sílu i sílu odrazu.Cvičení na plyoboxu může být poměrně pestré, pokud víte, jak na to. Skoky vyžadují odvahu, a možná jsou pro začátečníky trochu děsivé. Abychom Vám pomohli tento strach odstranit,... zobrazit celý článek

Výhody cvičení na crossovém trenažéru - více vytrvalosti a méně tělesného tuku

16.01.2023

0

Crossový trenažér je bezesporu jedním z nejoblíbenějších kardio strojů ve fitness studiích. Je ideální na rozcvičení i pro rozsáhlý vytrvalostní trénink. Oproti běžeckým pásům nebo ergometrům nabízí perfektní procvičení celého těla a zároveň šetrnost ke kloubům. Jak z tohoto tréninku vytěžit maximum?Typy tréninků na crossovém trenažéruVětšinou se jedná o klasický vytrvalostní trénink, někdy nazývaný také kardio trénink, protože je zde více zatížen kardiovaskulární systém. Klasický kardio trénink se obvykle... zobrazit celý článek

Blog