Proč je HIIT nejefektivnější trénink a jak začít?
27.01.2025
Co je HIIT a proč je tak oblíbený?HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink, je forma cvičení, která kombinuje krátké časové úseky intenzivní aktivity s obdobími odpočinku nebo nižší zátěže. Tento styl cvičení je navržen tak, aby maximalizoval spalování kalorií a zlepšil kondici v co nejkratším čase. Je obzvláště oblíbený mezi lidmi, kteří hledají efektivní způsob, jak zhubnout, zpevnit tělo a zlepšit svou fyzickou výkonnost.Hlavní výhody HIIT:1) Spalujete kalorie rychle a efektivně: HIIT umožňuje... zobrazit celý článek