Posilovací stroje pro domácí i pravidelný silový trénink
Posilovací stroje jsou vhodné pro zákazníky, kteří chtějí cvičit pravidelněji a hledají stabilní vybavení pro silový trénink. V této kategorii najdete posilovací lavice, posilovací klece, posilovací stanice a kladkové stanice. Díky tomu si můžete vybrat jednoduchý základ pro domácí cvičení i větší sestavu pro vlastní domácí posilovnu.
Při výběru je důležité promyslet, jaké cviky chcete cvičit nejčastěji. Někomu bude stačit posilovací lavice, jiný využije posilovací klec nebo stanici s více možnostmi cvičení. Pokud se chcete zaměřit hlavně na tahové cviky, může být vhodnou volbou kladková stanice.
Jak vybrat posilovací stroj?
Nejdříve si ujasněte, kolik máte místa a jaký typ tréninku plánujete. Do menšího prostoru se často hodí posilovací lavice, kterou lze podle typu využít pro různé cviky. Pro větší domácí posilovnu můžete zvážit posilovací klec, posilovací stanici nebo kladkovou stanici.
Důležité je počítat nejen s rozměrem samotného stroje, ale také s volným prostorem kolem něj. Ten je potřeba pro pohodlný pohyb, bezpečné cvičení, nastupování, nastavení polohy a manipulaci s příslušenstvím.
Posilovací lavice podle typu cvičení
Posilovací lavice patří mezi základní vybavení pro silový trénink. Hodí se pro cvičení horní části těla, tlakové cviky, cviky s oporou i jako doplněk k dalšímu vybavení. Podle způsobu použití můžete vybírat z několika typů lavic.
Nastavitelné lavice jsou praktické pro zákazníky, kteří chtějí měnit polohu při cvičení a využít jednu lavici na více cviků. Rovné lavice jsou jednodušší volbou pro základní trénink. Šikmé lavice umožňují cvičit pod jiným úhlem a mohou rozšířit možnosti domácího posilování.
Bench press lavice jsou určené hlavně pro tlakové cviky. Scottovy lavice se používají při cíleném posilování paží a hyperextenzní lavice se hodí pro cviky zaměřené na zadní stranu těla. Při výběru lavice proto zvažte, které cviky opravdu zařadíte do tréninku.
Posilovací klece pro stabilní tréninkové místo
Posilovací klece se hodí pro zákazníky, kteří chtějí mít doma pevnější konstrukci pro silovější trénink. Jsou vhodné hlavně tam, kde je pro cvičení vyhrazený samostatný prostor a kde má být vybavení používáno pravidelně.
Před nákupem posilovací klece je důležité ověřit rozměry, prostor pro cvičení a kompatibilitu s dalším vybavením, které chcete používat. Posilovací klec může být dobrým základem domácí posilovny, ale obvykle vyžaduje více místa než samotná lavice.
Posilovací stanice pro více cviků na jednom místě
Posilovací stanice jsou vhodné pro zákazníky, kteří chtějí cvičit více svalových partií na jednom stroji. Podle konkrétního provedení mohou nabídnout různé možnosti tréninku horní i dolní části těla.
Posilovací stanici vybírejte podle toho, jaké cviky umožňuje, kolik místa zabere a zda odpovídá vaší úrovni cvičení. Jiný typ stanice bude stačit pro základní domácí trénink, jiný se bude hodit pro pravidelnější a náročnější cvičení.
Kladkové stanice pro tahové cviky
Kladkové stanice jsou určené hlavně pro tahové cviky. Mohou se hodit pro procvičení zad, paží, ramen a dalších partií podle konkrétního typu stanice a použitého příslušenství.
Pokud chcete do domácího tréninku zařadit více tahových cviků, může být kladková stanice praktičtější volbou než univerzální posilovací stroj. Při výběru sledujte hlavně způsob vedení pohybu, možnosti nastavení a prostor potřebný pro cvičení.
Co zvolit podle cíle cvičení?
- Pro základní domácí posilování: posilovací lavici podle typu cviků.
- Pro univerzálnější použití: nastavitelnou lavici.
- Pro tlakové cviky: bench press lavici.
- Pro cílené posilování paží: Scottovu lavici.
- Pro cviky na zadní stranu těla: hyperextenzní lavici.
- Pro větší domácí posilovnu: posilovací klec nebo posilovací stanici.
- Pro tahové cviky: kladkovou stanici.
Pokud si nejste jistí, čím začít, vybírejte podle prostoru a nejčastějších cviků. Posilovací lavice je jednodušší základ, zatímco klece, stanice a kladkové stroje dávají smysl hlavně tam, kde chcete cvičit pravidelněji a máte pro vybavení dostatek místa.
FAQ – časté otázky k posilovacím strojům
Jaký posilovací stroj vybrat domů?
Nejdříve zvažte prostor a typ cvičení. Pro menší domácí trénink může stačit posilovací lavice. Pokud chcete cvičit více cviků na jednom místě, může být vhodnější posilovací stanice, klec nebo kladková stanice.
Jaký je rozdíl mezi posilovací lavicí a posilovací stanicí?
Posilovací lavice slouží hlavně jako opora pro různé cviky. Posilovací stanice je větší sestava, která podle konkrétního provedení umožňuje více typů cvičení na jednom stroji.
Kdy zvolit nastavitelnou lavici?
Nastavitelná lavice se hodí tehdy, když chcete měnit sklon a využít jednu lavici pro více cviků. Je univerzálnější než rovná lavice.
Na co je vhodná Scottova lavice?
Scottova lavice se používá při cíleném posilování paží. Hodí se pro zákazníky, kteří chtějí do tréninku zařadit specializovanější cviky na tuto partii.
Kdy se hodí hyperextenzní lavice?
Hyperextenzní lavice se využívá pro cviky zaměřené na zadní stranu těla. Před nákupem je dobré zvážit, zda tento typ cvičení opravdu zařadíte do své tréninkové rutiny.
Jaký je rozdíl mezi posilovací klecí a posilovací stanicí?
Posilovací klec je pevná konstrukce pro silový trénink a často se kombinuje s dalším vybavením. Posilovací stanice je obvykle sestava určená pro více cviků na jednom místě podle konkrétního provedení.
K čemu slouží kladková stanice?
Kladková stanice slouží hlavně pro tahové cviky. Využijete ji při procvičení zad, paží, ramen a dalších partií podle typu stanice a příslušenství.
