Činky pro perfektní silový trénink
Pokud toužíte po vytrénované a svalnaté postavě, pravděpodobně už doma nějakou tu činku máte. Víte však, kolik typů činek a závaží existuje a k čemu slouží? Pojďme si některé představit.
Činky se od sebe navzájem liší svým materiálem a hmotností. Kompaktní činky mají činkovou tyč a kotouče neoddělitelně spojené. Naopak nakládací činky mají tyče nejrůznějších tvarů, délek a průměrů. Rovněž závaží u nás naleznete v mnoha podobách a hmotnostech, buď jednotlivě nebo jako celou sadu kotoučů.
Kompaktní činky se používají k posílení a stabilizaci horní části těla. Slouží k posílení bicepsů a tricepsů, stejně jako ramenních svalů, svalů hrudníku a zad. Nejčastěji mají ergonomicky tvarovanou rukojeť a v naší nabídce naleznete několik druhů:
- činky vyrobené z chromu v profesionálním designu v hmotnostních třídách od 2 do 20 kg
- profesionální činky vyrobené z gumy, s jádrem z litiny a pogumovaným povrchem, který chrání vaši podlahu, o hmotnosti 2,5 až 50 kg
- šestiúhelníkové činky ve studiové kvalitě, s litinovým jádrem a pogumovaným povrchem v hmotnostních třídách od 2 do 40 kg
- kulaté činky s litinovým jádrem a gumovým potahem o hmotnosti od 2,5 do 40 kg
- činky z gumy s jádrem z litiny ve váhových třídách od 10 do 50 kg
Co byste měli vědět o závažích a kotoučích?
Nejčastěji se setkáváme s gumovými či železnými činkovými tyčemi, zpravidla v ergonomické úpravě. K nim přidáme kotouče podle individuálních potřeb, čímž získáme originální činkový set. Kotouče jsou nejčastěji vyrobeny:
- ze železa o hmotnosti od 0,5 do 30 kg
- z gumy, od 0,5 do 25 kg
- z plastu, od 1,25 do 15 kg
- se železným chapadlem od 0,5 do 20 kg
- s gumovým chapadlem od 1,25 do 25 kg, s držákem pro konvenční a olympijské vzpěry
- s plastovým chapadlem od 1,25 do 15 kg
- jako různé sady závaží ze železa, plastu nebo gumy, s chapadlem nebo bez něj, s držáky pro běžné 30 mm nebo olympijské tyče o průměru 50 mm
- ve zlatě zbarveném provedení, jako jednotlivé činky nebo sady, o hmotnosti 1,25 až 15 kg
