Začínáte posilovat? Tohle jsou nejčastější chyby a jak jim předejít
03.02.2026
Začátky bývají plné motivace – a právě tehdy vzniká nejvíc zbytečných zranění i zklamání. Dobrá zpráva: většině chyb se dá snadno vyhnout, když víte, na co si dát pozor. Přinášíme přehled těch nejčastějších a hlavně praktické tipy, jak posilovat bezpečně, s čistou technikou a dlouhodobým progresem.1) Příliš těžká váha hned na začátkuJak to poznáte: poslední opakování je „na krev", tělo se kroutí, pohyb zkracujete, technika se rozpadá.Proč je to problém: přetěžujete klouby a záda a učíte se špatný pohybový... zobrazit celý článek
