Gorillasports.cz - internetový obchod pro bodybuilding & fitness

Výhody cvičení na crossovém trenažéru - více vytrvalosti a méně tělesného tuku

16.01.2023

Crossový trenažér je bezesporu jedním z nejoblíbenějších kardio strojů ve fitness studiích. Je ideální na rozcvičení i pro rozsáhlý vytrvalostní trénink. Oproti běžeckým pásům nebo ergometrům nabízí perfektní procvičení celého těla a zároveň šetrnost ke kloubům. Jak z tohoto tréninku vytěžit maximum?Typy tréninků na crossovém trenažéruVětšinou se jedná o klasický vytrvalostní trénink, někdy nazývaný také kardio trénink, protože je zde více zatížen kardiovaskulární systém. Klasický kardio trénink se obvykle... zobrazit celý článek

Co vše potřebuješ pro vlastní posilovnu?

18.08.2022

0

Pokud chcete ušetřit čas a náklady spojené s cestováním do fitka, ušetřit na permanentkách, zvolit si trénink kdykoli během dne v denní či noční dobu, nejste zastánce společných prostor, nebo Vám je to třeba nepříjemné, když na Vás někdo kouká, tak jediný a možný způsob je si vytvořit domácí posilovnu. Napíšeme si zde pár tipů, jak a co je potřeba k vysněnému domácímu "fitku", ba naopak co je úplně zbytečné.Místo pro domácí posilovnuZáleží, jaké chcete stroje a náčiní. Lidé používají většinou zahradu,... zobrazit celý článek

Léto už je za dveřmi, pomozte si kardiem 2.

11.05.2022

0

V předchozím článku "pomozte si kardiem 1." jsme si vysvětlili co to vlastně kardio je a uvedli jsme si nějaké typy kardia. Dnes se rozepíšeme, jak pomocí kardia můžeme zhubnout a jak si najít správnou tepovou frekvenci.Kolik kardia je vhodné pro nejefektivnější spalování tuků?Intenzita kardio cvičení potřebná pro hubnutí závisí na různých faktorech, jako jsou hmotnost, strava, úroveň denní aktivity a věk. Podstata není v tom, že musíte cvičit pouze kardio. K tomu, abyste zhubli, stačí, když poupravíte svůj... zobrazit celý článek

Léto už je za dveřmi, pomozte si kardiem 1.

13.04.2022

0

Co je to vlastně kardio?Kardio je spíše vytrvalostní cvičení, nikoliv silové. Toto cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak si dopomoci k vysněné postavě, ale musíme vědět, jak správně kardio provádět, aby nám neubývala svalová hmota a netrápili se zbytečně. Při kardiu dochází k rovnoměrnému zahřívání těla, ovšem pouze při správné tepové frekvenci. Kardio je mimo jiné i velmi zdravý pohyb, jelikož posiluje náš kardiovaskulární systém.Typy kardiaDruhy kardia se dělí podle intenzity tepové frekvence, na... zobrazit celý článek

Jak vybrat ideální posilovací lavici

08.06.2021

0

Tréninková lavice je pro domácí posilování stejně nezbytná jako činky. Umožňuje při cvičení využívat tři hlavní polohy těla – stoj, sed a leh na zádech. Výrazně tím ulehčí a rozšíří provádění cviků s činkami i bez nich. Posilovací lavici využijete i při kalistenickém cvičení, neboli při cvičení s vlastní vahou. Jak vybrat takovou, která splní všechny Vaše požadavky?1. Nastavte si rozpočetMálokdo má pro nákup posilovacích strojů a zařízení neomezený rozpočet. Stanovte si proto přesnou částku, kterou za posilovací... zobrazit celý článek

Stroje a zařízení

Výhody cvičení na crossovém trenažéru - více vytrvalosti a méně tělesného tuku

Co vše potřebuješ pro vlastní posilovnu?

Léto už je za dveřmi, pomozte si kardiem 2.

Léto už je za dveřmi, pomozte si kardiem 1.

Jak vybrat ideální posilovací lavici