Gorillasports.cz - internetový obchod pro bodybuilding & fitness

Novoroční předsevzetí? Jdi na to správně!

05.01.2024

Každý z nás si slibuje, že od Nového roku začne pravidelně cvičit, vyzkouší nějaký nový sport, ozdraví jídelníček, zkrátka že bude konečně žít trochu zdravě. Proč takové předsevzetí vydrží stěží do února a jak proti tomu bojovat?Aby Tvoje předsevzetí vydrželo ...Nejdříve trochu optimismu. Přestože je všeobecně známo, že novoroční předsevzetí nemívá dlouhého trvání, statistiky hovoří jinak. Podle nich má závazek ze Silvestra či z Nového roku až 10x vyšší šanci na dlouhodobé dodržování než předsevzetí z jiného... zobrazit celý článek

Jak zvládnout skoky na plyoboxu – přípravný trénink

22.03.2023

0

Plyometrická bedna, plyobox či jump box je čím dál oblíbenějším cvičebním nářadím nejen v profesionálních posilovnách, ale i při domácím tréninku. Do své pravidelné rutiny ho zařazují příznivci crossfitu a funkčního tréninku, atleti, tenisté, ale také fotbalisté a hokejisti. Podpoří Vaši dynamiku, rychlost, výbušnou sílu i sílu odrazu.Cvičení na plyoboxu může být poměrně pestré, pokud víte, jak na to. Skoky vyžadují odvahu, a možná jsou pro začátečníky trochu děsivé. Abychom Vám pomohli tento strach odstranit,... zobrazit celý článek

BLACK SPORTS WEEK a naše slevy s Vámi zacvičí!

24.11.2022

0

Přichází největší výprodej produktů v roce - BLACK SPORTS WEEK s GorillaSports. Čekáte s pořízením dárků právě na tento den? Budete potěšeni, u nás najdete skvělé produkty s ještě lepšími cenami. Chladné období Vás s námi udrží v tempu a v dobré kondici. Nečekejte na novoroční předsevzetí, začněte teď a tady.Proč Black Friday?Název tohoto „nakupovacího svátku" odkazuje k Černému čtvrtku v říjnu 1929, kdy byla krachem na newyorské burze odstartována světová hospodářská krize. Zatímco tehdy nastal fatální propad... zobrazit celý článek

5 fitness mýtů, pravda nebo lež?

04.10.2022

0

Sacharidy a tuky jsou špatné. Cvičení na lačno je dobré pro spalování tuků. O správném fitness tréninku koluje mnoho mýtů a legend. Podívali jsme se na 10 známých fitness mýtů a vysvětlíme Vám, co je na nich pravdy.Protahování před cvičením snižuje riziko zraněníČasto se tvrdí, že protažením svalů na začátku tréninku snížíte riziko zranění a vyhnete se tak riziku natažení nebo natržení svalů. Ve skutečnosti toto tvrzení vyvrátila studie provedená v roce 2007 na univerzitě v anglickém Hullu: V článku, který byl... zobrazit celý článek

Správné stravování po tréninku 2.

26.07.2022

0

Strava po tréninku je důležitější, než si myslíte. Díky ní dosáhneme výsledků mnohem dříve, ovšem pokud budeme dodržovat pár pravidel. Ne všechna jídla jsou vhodná po tréninku. Důležité je množství a složení potravin, ať už při redukční dietě, nebo při vytváření objemu. Po tréninku je proto nutné dodat tělu potřebné palivo, vyrovnat hladinu krevního cukru a doplnit živiny. Kvalitní potréninkové jídlo pomůže také s regenerací unaveného svalstva a podpoří jeho růstJídla po tréninku při hubnutíJídlo by se mělo... zobrazit celý článek

Správné stravování před tréninkem, aneb co jíst a nejíst 1.

22.06.2022

0

Co jíst, či nejíst před cvičením a jak nejlépe dosáhnout efektivních výsledků pomocí správné stravy. Strava tvoří 80% úspěchu. Lidé si myslí, že čím méně potravy, tak tím větší rýsování svalů, hubnutí apod., ale omyl! Musíte doplnit živiny, minerály a velmi důležitou součást jídelníčku tvoří i tekutiny, konkrétně čistá voda. Ti, kteří před tréninkem nepřijímají dostatečné živiny, můžou trpět závratěmi, nevolností a může to být více kontraproduktivní, než si myslí. Jiné nároky ovšem bude mít silový sportovec,... zobrazit celý článek

Fitness