Každý z nás je před Vánoci nervózní z něčeho jiného. Někoho stresuje úklid, jiného pečení cukroví, všichni se však asi shodneme na tom, že nejtěžší je vybrat svým přátelům a blízkým ten správný vánoční dárek. Pokud je však obdarovaný zároveň i aktivní sportovec, můžete přestat zoufat, protože v našem e-shopu si vždy snadno vyberete. Třeba některý z našich 3 tipů na dárek, který Vás nezruinuje.
Navzdory svému rozmachu je činka kettlebell stále ještě poněkud opomíjeným cvičebním nástrojem. Skvěle se hodí nejen pro příznivce crossfitu, ale pro všechny, kdo chtějí být v kondici.
Při vybírání vánočního dárku se proto porozhlédněte v domácí posilovně toho, koho chcete obdarovat, a pokud v ní kettlebell stále ještě chybí, už neváhejte. Vybírejte z modelů s ergonomickým madlem, pogumované a v optimální hmotnosti. Ženy by měly začínat s kettlebellem o váze 8 – 12 kg, muži mohou pro začátek vyzkoušet závaží až 16 kg těžké.
Dalším podceňovaným kouskem pro domácí cvičení je švihadlo. Vypadá nenápadně, ale s Vaší kondicí dokáže při pravidelném tréninku zázraky. Věděli jste například, že pouhých 10 minut skákání přes švihadlo je pro Vaši kondici stejně prospěšných jako 30 minut běhu?
Navíc je levné, takže si ho může dovolit každý, a je proto vhodným dárkem třeba pro přátele, se kterými si dáváte k Vánocům spíše symbolické dárky. Díky jeho skladnosti ho můžete mít neustále po ruce a vzít si ho s sebou na dovolenou, na služební cestu, nebo do kabelky.
Silná a zdravá záda vyžadují neustálou péči. Není nic jednoduššího, než si domů pořídit hrazdu, přivrtat ji do zdi nebo upevnit mezi dveře a pomalu začít trénovat přítahy. Cvičení s vlastní vahou vede k rozvoji síly a dynamiky, což oceníte zejména teď v zimě, pokud se chystáte provozovat zimní sporty v přírodě.
Z vlastní zkušenosti doporučujeme raději hrazdu s uchycením na zeď či do stropu. Je mnohem kvalitnější a má delší trvanlivost než teleskopická hrazda do dveří. Obdarovaný z ní bude mít užitek po mnoho dlouhých let.
Diskuze k článku (0)
