Gorillasports.cz - internetový obchod pro bodybuilding & fitness

Jak se rozcvičit před posilováním a proč na tom záleží

04.03.2026

Jak se rozcvičit před posilováním a proč na tom záležíRozcvičení není zdržování. Je to krátký krok, který zlepší techniku, výkon i bezpečí – a často rozhodne o tom, jestli trénink bude „dobrý“, nebo se budete celý čas jen trápit. Tady je jednoduchý návod, jak se rozcvičit před posilováním doma i ve fitku, včetně konkrétní rutiny na 5–8 minut.Nejdřív bezpečně: tenhle návod není pro každéhoTento článek je obecný a není individuální pro každého. Pokud máte výrazné bolesti, čerstvé zranění nebo se potíže opakují, je... zobrazit celý článek

Začínáte posilovat? Tohle jsou nejčastější chyby a jak jim předejít

03.02.2026

0

Začátky bývají plné motivace – a právě tehdy vzniká nejvíc zbytečných zranění i zklamání. Dobrá zpráva: většině chyb se dá snadno vyhnout, když víte, na co si dát pozor. Přinášíme přehled těch nejčastějších a hlavně praktické tipy, jak posilovat bezpečně, s čistou technikou a dlouhodobým progresem.1) Příliš těžká váha hned na začátkuJak to poznáte: poslední opakování je „na krev", tělo se kroutí, pohyb zkracujete, technika se rozpadá.Proč je to problém: přetěžujete klouby a záda a učíte se špatný pohybový... zobrazit celý článek

Druhy boxovacích pytlů a jejich použití podle věku

21.01.2026

0

Boxovací pytel je jednou z nejoblíbenějších tréninkových pomůcek nejen mezi boxery, ale i mezi lidmi, kteří chtějí zlepšit svou kondici, sílu, koordinaci a celkovou fyzickou zdatnost. Díky své univerzálnosti se hodí jak pro začátečníky, tak pro pokročilé sportovce všech věkových kategorií.Aby však byl trénink efektivní a zároveň bezpečný, je důležité zvolit správný typ boxovacího pytle odpovídající věku, tělesné stavbě a úrovni zkušeností.1) Typy boxovacích pytlůTradiční pytelJedná se o nejběžnější typ pytle,... zobrazit celý článek

Novinky od Gorilla Sports: vybavení, které posune domácí trénink o level výš.

14.01.2026

0

Nový rok je ideální chvíle vyladit domácí trénink tak, aby se do něj chtělo i ve dnech, kdy se nikam nechce.Gorilla Sports rozšiřuje nabídku o novinky pro silový trénink, funkční cvičení i kompenzaci – ať už stavíte domácí fitko od nuly, nebo jen hledáte chytrý doplněk do rutiny.Vybrali jsme pro vás pár kousků, které dávají smysl v praxi:MAXXUS SmartGym H8 – posilovací věž s 50kg zátěžíKompaktní řešení pro ty, kteří chtějí procvičit celé tělo bez složitého nastavování a bez přeplněné domácnosti. SmartGym H8... zobrazit celý článek

Proč je HIIT nejefektivnější trénink a jak začít?

27.01.2025

0

Co je HIIT a proč je tak oblíbený?HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink, je forma cvičení, která kombinuje krátké časové úseky intenzivní aktivity s obdobími odpočinku nebo nižší zátěže. Tento styl cvičení je navržen tak, aby maximalizoval spalování kalorií a zlepšil kondici v co nejkratším čase. Je obzvláště oblíbený mezi lidmi, kteří hledají efektivní způsob, jak zhubnout, zpevnit tělo a zlepšit svou fyzickou výkonnost.Hlavní výhody HIIT:1) Spalujete kalorie rychle a efektivně: HIIT umožňuje... zobrazit celý článek

Novoroční předsevzetí: Začněte cvičit s GorillaSports.cz

06.01.2025

0

Nový rok je skvělá příležitost, jak začít novou kapitolu a přiblížit se ke svým cílům. Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí je zlepšení fyzické kondice a zdraví. Pokud i vy patříte mezi ty, kteří si letos slíbili začít cvičit, naše produkty z GorillaSports.cz Vám s tím pomohou! Zde je několik tipů na vybavení, které Vás bude motivovat a podpoří na cestě k Vašim fitness cílům.1. Domácí posilovnaNemáte čas chodit do fitness centra? Vytvořte si vlastní posilovnu doma! Nabízíme široký sortiment, který... zobrazit celý článek

Fitness